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下面附上一則新聞讓大家了解時事

有益身「心」！3種健康早餐組合

: （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）早餐是一天開始的活力來源，應該吃得豐盛均衡。理想的早餐內容要有五穀根莖類＋蛋白質，最好還能加上蔬菜及水果，並將對心臟有益的食物加入早餐菜單裡。

別忘了，早晨起床先喝一杯水，一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份；並且有利內臟甦醒。空腹喝下去的水，馬上被小腸吸收，五分鐘就能進入血液，讓血液流通更順暢。也有助於通便，減少用力解便引起心臟病發作的風險。

早餐組合1）燕麥片＋低脂牛奶＋堅果＋香蕉

燕麥是被醫學專家推薦對心臟有益的食物，而堅果裡的單元不飽和脂肪酸，能改善血壓與膽固醇。香蕉是含鉀高的水果，有助加速鈉排出體外，維持心跳及血壓穩定，預防高血壓及中風。

早餐組合2）鮭魚飯糰＋無糖豆漿＋蔬果沙拉

如果沒時間自己打理早餐，在便利商店也有不錯的選擇。挑鮭魚飯糰而不要選肉鬆飯糰，避開多餘的鹽分及添加物，而鮭魚富含Omega-3脂肪酸，對心血管有益。黃豆製品，如豆漿、豆腐是優質的植物性蛋白質來源。黃豆裡含有纖維及植物固醇，有助穩定血糖，降低總膽固醇、三酸甘油酯及壞的膽固醇（LDL）。

早餐組合3）全麥三明治＋無糖低脂優酪乳+番茄

全麥麵包比白麵包不但營養完整，而且纖維的含量較高，不易使血糖波動，有助於排便，也容易產生飽足感。小番茄、橘子等容易攜帶的水果可到辦公室食用，補充維生素及各種抗氧化劑，保護心臟。

（本文摘自／護心：中西醫聯手顧心臟／天下雜誌出版）

裝可憐討180元搭車警方一查…男身上有7萬現金

: 出門在外，難免會發生意外，不少民眾都曾掏錢幫助缺車資、忘帶錢包的人，但6月一名李姓女子在台中火車站，好心資助缺錢搭車到台北的詹姓男子180元後，發現他又向其他旅客要錢，李女驚覺受騙立刻報警，事後警方竟在詹男身上搜到現金7萬餘元，將他以詐欺現行犯送辦。

據《蘋果日報》報導，檢方指出，詹姓男子現年27歲，來自苗栗，長期在大眾運輸系統車站內物色往來民眾，利用他人的愛心，騙稱忘了帶錢無法購買車票，交付金額數百元至數千元不等。

詹男於6月8日中午在台中火車站向路過的李姓女子稱要搭車去台北，缺180元，李女好心交付200元，詹男還找她20元，沒多久李女又看見詹男還在車站藉故向人索討金錢，驚覺詹男詐騙，直接報警。

警方到場後，詹男坦承身上有7萬餘元，但辯稱是跟李女要錢，而非騙錢。檢方認為，李女不認識詹男，若非詹男搏取同情，李女豈會交付金錢；此外，詹男身上現金足夠，沒理由還四處向陌生人要錢。

據警方調閱紀錄，詹男從2010年就開始用類似手法向人行騙，共犯下10件類似案件被起訴，其中在台北車站向人詐騙150元，於去年4月判刑4個月，付了12萬元罰金，去年8月才執行結束，現在又故技重施，依詐欺罪將他起訴，並以詹男是累犯，呼籲法官重判。

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